co jest

[...] tatuś ośmiomiesięcznej córeczki. Jak pewnie każdy rodzic, wiesz dobrze jak bardzo potomstwo wywraca świat do góry nogami. Na szczęście dzięki fajnej organizacji czasu, jest możliwość regularnego uczęszczania na siłownie, więc dlaczego nie zrobić tego z jajem. Dlatego zgłosiłem się do projektu. Klata: 103 cm Niceps: 35 - 36cm Pas: ~95cm [...]

[...] do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o wiedzę na temat, który staje się dla mnie coraz to większą zagadką i wprawia mnie w [...]

[...] sterydów a moga sie pochwalic bardziej lub mniej powiekszonymi gruczolami piersiowymi, bo tak naprawde to medycyna bagatelizuje problem ginekomasti,w ksiazkach medycznych jest bardzo malo o tym, leków wogole na to nie ma oprocz oczywiscie tych dla kobiet,a wiec skad sie bierze natuaralna ginekomastia nie powiazana z okresem dojrzewania?jak ja [...]

[...] stojąc (biceps) 3x12 Nie robię rozpiętek ponieważ mam wrażenie, może mylne ponieważ sporo schudłam (10kg od lipca), że mi się biust (i tak malusi) rozjeżdża na boki. Czy jest jakaś zależność? W końcu robi się tam mięsień. Po treningu aeroby - 25 - 30 min Do tego za każdym razem ćwiczę brzuch ok 20min (spięcia, podciąganie nóg do góry w [...]

[...] wypijam 400 ml herbaty zielonej, 3 kawy bez cukru ale z mlekiem max 1,5% do każdej kawy ok. 20-30g i od 1litra do 2 litrów wody gazowanej niegazowanej nie trawię Codziennie jest wysiłek bo: jeżdżę około 20 km przed pracą w ok. godzinę i 20 km po pracy też w ok. godzinę Lub 8 km przed pracą i 7,5 km po pracy chodu tempem 7 km/h . Czyli : [...]

[...] Mam DOŚĆ pomykać z brzuchem i z cyckami;].Oczywiście przed napisaniem poczytalem troche odnośnie diet i pewnych treninow .Pomimo to wole napisać i miec pewnosc ze wszsytko jest ok.Dlatego czy są jacyś specjaliści którzy potrafią ułożyć odpowiednią dietę i cykl ćwiczeń do takiego stanu rzeczy? Jakieś suplementy? Bardzo proszę o pomoc. Jeśli [...]

Witam, jestem nowy na forum. Mam 21 lat. Cwiczylem 2 lata temu przez ok. 10 miesiecy, pozniej studia ... wiadomo panny, seks, alkohol i wszystko co najgorsze z zarcia fastfoody itp itd. Postanowilem wrocic. Przez ok. miesiac ( caly lipiec ) robilem obwodowke zeby rozruszac cale cialo a teraz moj trening wyglada tak: Prosiłbym Was tych bardziej [...]

[...] do wyciskania leżąc na poziomie - 160% oznacza to, że gdy na serie bedę brał danego dnia 200kg w WL to w tym samym dniu w przysiadzie wyjdzie 200kg x 160% = 320kg proporcja jest kwestią indywidualną jeśli np. moj rekord w WL wynosi 200 a w przysiadzie 250 to proporcja wyniesie 250/200= 125% także ćwiczenie "wyznacznikowe" ma byc tym które w [...]

[...] pracuje w Norwegii do końca wakacji. Od dłuższego czasu bardzo interesuje się dietetyką, nie tylko sportową ale również kliniczną, do tego pogrywam w koszykówkę od małego i jestem zwolennikiem każdej dodatkowej aktywności fizycznej :) Ostatnio podjąłem kontrowersyjną decyzje i zrezygnowałem ze studiów na 3 roku żeby zająć się dietetyką, póki co [...]

[...] rozczarowanie jakiego musieli zaznać. Fani odwzajemnili w tradycyjny sposób jego wypowiedź czyli gwiżdżąc ile wejdzie. Ewidentnie widać, że pomiędzy zawodnikiem a kibicami jest swoista więź i "El Testosteron" spełnia ich oczekiwania i możliwość wyładowania frustracji. Tym razem powodem do frustracji była rzecz niezwykła czyli zwycięstwo [...]

[...] dzięki sfd.pl) diete i zawzinać się na siłce i po 3 miechah katowania z dniem dzisiejszym waże 77.2kg ;d otóż jak moja dieta wygląda (diete łatwo napisać ale nikt kto nie jest ektomorfikiem nie rozumie że "my" wszyscy nie mamy apetytu i dieta nam nie pomoże) zatem przeczytałem artykuł o cukrach (słodyczach) że chamują apetyt (fakt tylko [...]

[...] zaczynam od jutro i zamierzam zdawac relacje co dwa dni (oczywiscie jezeli bedzie zainteresowanie ) bede sie staral opisywac jak samopoczucie , czy bola bebechy :) , czy jest pompa , sila. Szukalem troszke po necie i tak naprawde nie znalazlem kogos kto bral i opisywal cykl.Wiec przetestuje na Sobie , pewnie wiekszosc z was powie ze tesc i [...]

[...] ciężar na obydwóch rzeczach. I tu mam kolejne pytanie, bo obecnie te 7kg na bark, triceps i górna cześć pleców (tył barków i okolice łopatek) to trochę duży ciężar dla mnie (jestem w stanie wykonać 3 serie po 8 powtórzeń i mieć jeszcze troszkę zapasu siły ale nie chce szarżować) to na klatkę, najszersze grzbietu czy na nogi jest to w miarę [...]

[...] kolejną walkę? W styczniu. Potem w maju zawalczę z Mayweatherem, a jeśli on odmówi, to z Pacquiao. Dlaczego twoi fani chcą walki z Margarito? Po dwóch porażkach on nie jest już taki dobry. Margarito to ślepa świnia, skończę go w drugiej rundzie. Chcę też walki z Canelo, Chavezem i Mayweatherem. Który z twoich rywali był najtrudniejszy? [...]

[...] treningu i utrzymując ją na stałym poziomie aż do końca treningu. Nowy Assault powstał, ponieważ naukowcy chcieli stworzyć coś więcej niż tylko produkt pobudzający. Assault jest obecnie najbardziej zaawansowanym pre-workoutem na rynku, który był opracowywany przez naukowców Muscle Pharm i jednocześnie cały czas poddawany testom przez sportowców. [...]

[...] Pani ta po tak krotkim wstepie zadala Piotrowi trzy pytania.. 1.Czy proponowal pan sprzedaz nieznanemu mezczyznie srodka o nazwie Somatotropinum Humanum? 2.Czy pan wie co to jest Somatotropinum Humanum? 3.Czy to prawda ze Strongmani uzywaja tego srodka? Koniec pytan...Piotr zapowiedzial jej tylko ze jezeli napisze takie bzdury to natychmiast [...]

[...] (z aktywnym subwooferem) - kupiony ok rok temu, tyle co minęła gwarancja, mam pudełko i karte gwarancyjną z dowodem zakupu. Nowe kosztowały mnie jakoś około 800-900zł nie jestem pewien(na wiadomym portalu aukcyjnym na dzien dzisiejszy ten zestaw (AV 701+SW-550 v.2) kosztuje minimum 899zł.u mnie o wiele taniej!!. Kolor obudowy - srebrny [...]

[...] 3. Prostowanie nóg 3x16-12 4. MC rumuński 4x10 5. Uginanie nóg na maszynie 3x16-12 Dodam ze nigdy nie robilem romana MC.. nie wiem jaki ciezar bedzie adekwatny, do tego jestem bardzo slabo rozciagniety... ale koniec z tym. Chce sie rozwijac. Przysiad przedni nie robilem go chyba z rok.. Przy przysiadzie tylnim zawsze robie ATG, tyle ze [...]

Witam, na początek chciałbym podziękowac wszystkim, którzy dopingowali i wspierali mnie przez lata na tym forum i dzięki temu schudłem ze 118KG na 81KG! -( w tym momencie jest 102KG ale o tym dalej) spodnie spadły do rozmiaru marzeń - do tej pory zakładając spodnie z przed 2 lat spadają - co widać ogromny postęp. Niestety nie jest to co już było [...]

[...] a według mnie przynajmniej jeden cykl w roku powinien być złożony z superseri(np. przed wakacjami - forma na lato ). Jak powinna wyglądać prawidłowo superseria? Podstawą jest oddychanie - złe oddychanie może wywołać zawroty głowy, zadyszke i uniemożliwienie zrobienia superseri, w najgorszym przypadku mdłości prowadzące do wymiotów. przerwa [...]